טונה של חלבון, פילטונה

מי שמתאמן יודע , עד כמה חשוב לצרוך חלבון לאחר אימון גופני,

כדי שלאימון יהיו תוצאות, מקור החלבונים מגיע מבשר, עופות ודגים, אבל לא רק.



כל מדריך כושר יפמפם לכם את ענין החלבונים לאחר אימון,
למה חלבונים?

כי חלבון מסייע לשיקום הגוף לאחר פעילות גופנית , הוא מסייע לבנייה מחודשת של השריר אשר עברו "פציעה/ קריעה" מיקרוסקופיים .

אז אני שמשתדלת להתמיד בפעילות גופנית קשובה למומחי הספורט
וצורכת חלבונים לאחר אימון ומשתדלת לצרוך אותם במהלך היום.

טונה, מקור נהדר לחלבון, זמין בכל עת בכל מקום, גם בטיולים וגם 
במשרד, חדר כושר וכו.....

אין כמו סלט עסיסי מלא בוויטמינים וחלבונים, סלט בכמה צבעים 
רק להוסיף לו גרעיני חמניה ודלעת , ומעל נתחי טונה עסיסית בצבע וורדרד אחיד לא יבשה ומאוד טעימה.



כמובן שאת הטונה ניתן לשלב עם המון סלטים, קציצות , להוסיף לפיצות 
ועוד המון וואריאציות.



לפילטונה סוגים שונים של טעמים ותיבולים:

טונה בשמן זית, בשמן קנולה, בשמן צמחי ובמי מלח.