כמה קל להיות 100ממת

אם יבקשו מכם לספור עד 100 , תעשו זאת בקלות ובלי להתבלבל, אבל כשמחברים בין לספור עד 100 ואוכל זה הופך להיות בעייתי , כי צריך לזכור ויותר מזה לבדוק ולקרוא את התויות מאחור וגם אם הצלחנו לאורך זמן קצר זה מייאש .

החיים שלנו הופכים לאט לאט להיות הרבה יותר קלים , נוחים , בהרבה תחומים , אבל קיימים עדיין תחומים אפורים שנראה שהולכים ומסתבכים, 
למרות שהצרכנים מבקשים לשמור , אך עדיין לא מבינים איך ואפילו קצת מסתבכים ודלים הם הצרכנים שקוראים את התוית מאחור.

מסתבר שיש מי שעושה את זה בצורה מעולה עבורנו, כבר לא צריך לחשב , לזכור לשנן , לשקול , מעכשיו סופרים אריזות ונמנעים מקלוריות מיותרות ולמעשה נמצאים בשליטה כמעט מלאה על מה שאנחנו אוכלים.

תחשבו לרגע שיש לכם ארנק ובו מזומנים שמוקצבים לכם מידי יום , הפיתויים בחוץ גדולים ואתם רוצים המוןןן דברים אבל , מה לעשות ויש לכם תקציב שנע בין 1,400-2000 ש"ח ולפעמים אפילו פחות , ברגע שהגעתם ללימיט אתם מפסיקים מיד .
בדיוק כך זה עם קלוריות , כדי לשמור על בריאותינו מומלץ לצרוך בין 1400-2000 קלוריות ביום , אבל כאן זה הרבה יותר מבלבל ומתיש , כי אנחנו נדרשים להתחיל בחישובים ושאנחנו רעבים קשה לנו לחשוב כל שכן להתחיל לספור.

במועדון 100 קלוריות באריזה אנחנו לא לבד , זה מעין קבוצת תמיכה , יש בה גם מתוקים , מלחים , חטיפים , פירות וכל מה שאנחנו אוהבים , כל מה שזמין ונגיש בשבילנו בחנויות רק באריזה נווחה ומתאימה לספירה , עד 100 קלוריות.

פתאום דיאטה ושמירה על המשקל נשמע אפשרי , נוח ואפילו קל,
הודות לאתר המקסים .
בחורף זה בדיוק הזמן להתחיל לשמור לקראת הקיץ.
בהצלחה 💘

לחמית חדשה בטעמים עשירים!

כמי שידעה דיאטות בחיים , יכולה לומר שאחד מתחליפי הלחם הטעימים זוהי הלחמית, בדר"כ שחושבים דיאטה זה מרגיש משעמם ותמידדדדד מחפשים מה לאכול .

במה שונה הלחמית מפריכיות או שאר תחליפי הלחם? ראשית היא פריכה ואפשר בקלות למרוח עליה מה שרוצים ועכשיו היא מגיעה בעוד 2 טעמים נפלאים, לחמית זיתים ולחמית עם עשבי תיבול.

שלא יהיה לנו משעמם וקצת להמתיק ולגוון למי שדי "סובל" בדיאטה או סתם מי שרוצה נשנוש טעים.

הטעמים החדשים מצטרפים לכפרית, אגוזים, חיטה מלאה, 5 דגנים, שיפון, סובין, חיטה מלאה ודבש ויש אפילו ללא גלוטן.

מי אמר שסובלים בדיאטה????

פריכיות טעימות של פיטנס- טעים עד כדי ממכר!!!!

מי שידע ועשה דיאטות בחיים , יודע עד כמה תופסות מקום הפרכיות בחיי 

כל מי שרוצה לנהל אורח חיים תקין בתוך כל הלחץ היום יומי,

הבעיה בפרכיות הקיימות זה שהן עבות וחלקן אפילו חסרות טעם.

השבוע טעמתי פריכיות טעימות להפליא, דקות פריכות ונימוחות ,

מבית המותג של פיטנס, 2 סוגי פרכיות בטעמים נפלאים, פריכיות 3 דגנים ופריכיות 3 דגנים וקינואה, כ-15 קלוריות לכל יחידה, הפרכיות מגיעות ב-3 אריזות לשמירה על הטריות , כל מארז מכיל 10 פרכיות , לפריכיות טעם מתקתק , ניתן לאכול אותן כמו שהן או למרוח עליהן בקלות רבה גבינה, ריבה או מה שמתחשק.

הפריכיות יכולות בקלות להחליף את מנת הלחם בארוחות, בלי להתפשר על הטעם.

מה ששכחו לומר שזה טעים עד כדי ממכר!!!!!!

ניתן להשיג ברשתות השיווק ובחנויות הפרטיות.  

כשרות בד"צ העדה החרדית. 

הכל בראש-כלים לירידה במשקל

מי מאיתנו לא מכיר את המשפט הידוע " ממחר דיאטה" , אבל יודע בוודאות עד כמה זה קשה, כי ברגע ההחלטה מתחיל גם מלחמה פנימית בתוך הראש, בין הדחף לנשנוש לבין הרצון לתזונה נכונה.

"רק עוד ביס קטן ודיי , זה לא אמור להשפיע כמובן" זה רק חלק מדיאלוג פנימי שמתחולל אצלנו בראש.

אז תדעו שהכל בראש שלנו , הקול הזה שמגיע מבפנים הוא זה שמחבל לנו , אבל כשרוצים ומחליטים באמת על שינוי אותו קול פנימי מתמוסס וניעלם.

לא כולנו מצליחים להתגבר על הקול הפנימי , בשביל זה חשוב להצטייד בכלים פסיכולוגיים, כלים שילוו וידריכו אותנו צעד צעד , שלב אחרי שלב ויעזרו לנו להתמודד עם הדיאטה,

אז אם את נימנית על אלו שהקול בראש גובר על כוח הרצון , זה בדיוק עבורך...

רוצה לקבל כלים פסיכולוגים פשוטים ויעילים שעובדים
למאות נשים ממך כמוך?
הרשמי בקישור 👈 התמודדות עם פיתויים 

ירידה במשקל זה תהליך פסיכולוגי!
אנחנו נופלות פעם אחרי פעם
לפיתויים, לאכילה רגשית, לדחף לאכול
לחוסר מוטיבציה, לקושי להתמיד ועוד ועוד...

מה יקרה אם יהיו לך כלים פסיכולוגים להתמודד עם הקשיים האלה?
איך יראה תהליך הירידה במשקל שלך?
אל תבזבזי עוד רגע בלי הידע הזה

ירידה במשקל זה תהליך פסיכולוגי

אנחנו נופלות פעם אחר פעם לפיתויים, לאכילה רגשית

לדחף לאכול, לחוסר מוטיבציה, לקושי להתמיד ...

חן הראל פסיכולוגית חברתית

שרוצה להזמין אותך לקבל בחינם הדרכת וידאו

שבה היא  נותנת מפת דרכים מפורטת כיצד להתמודד עם הפיתויים

שמכניעים אותך בכל פעם מחדש

כדי שבפעם הבאה שבה את עומדת לפני פיתוי תדעי בדיוק מה לעשות

לחצי כאן כדי לקבל הדרכת וידאו מקיפה בחינם

לא נמאס לך לעלות ולרדת במשקל כל הזמן?

הגיע הזמן ליצור שינוי אמיתי, להחזיר את תחושת השליטה לחיים שלך, לרדת במשקל ולשמור עליו לאורך שנים.

שלושת הסרטונים הבאים ילמדו אותך איך ליצור שינוי בחשיבה עם כלים מהטיפול הקוגניטיבי התנהגותי.

אפשר לשקול אחרת-התורה לדיאטה מוצלחת!!!

מי שלא יודע אני נמצאת בתהליך של גמילה מסוכר וגלוטן,אני משלבת גם ספורט ולומדת לשמור על אורח חיים בריא יותר,

בעבר ניסיתי המון שיטות ,אני אמנם לא שמנה אבל גם לא רזה ובכל זאת יש לי את הנטייה הזו להשמנה,

זה לא שאני יוצאת חלילה נגד שמנים,כי לדעתי היופי הוא בעיני המתבונן וכל אחד בוחר איך לחיות.

הכל בעצם התחיל לאחר הלידה הראשונה ,לידה שהשאירה בי 5 קילו מיותרים,5 קילו על מישהי כמוני בגובה של 1.62

מורגש מאוד,האמת שגם לא ממש רציתי להחליף מלתחה ,למי יש כסף ובילד ראשון למי יש זמן???? בזמן הפנוי חיפשתי רק לישון.

האמת שחיפשתי ספרים שעוסקים בדיאטה ותתפלאו יש והרבה ,אבל הספרים לא ממש עוזרים,כי הם מיד מובילים אותנו

לעקב אכילס שלנו לאוכל,מתכונים ועוד מתכונים ,אני לרגע לא מזלזלת במתכונים אבל זה לא ממש מועיל 

אם לא מבינים את הדרך,אם לא ממש מבינים שהכ(ק)ל בראש שלנו,משם זה מתחיל מהמוח שנותן אותות וסימנים,

גם דיאטות טובות ומוצלחות שמחזיקות לאורך זמן ,הן לא דיאטות הבזק ,אלא אותן דיאטות שהופכות להיות דרך חיים בשבילנו,דיאטות שנעשות בהדרגה.

גם אם הצלחנו מה שחשוב זה המשך התהליך,איך לשמור על ההישג,זה לא ניגמר בזה שהגענו ליעד וזהו,אלא הענין הוא איך לשמור על ההישג,

ברוב המיקרים אנשים משמינים בחזרה את כל מה שהשילו ממשקלם ואפילו מוסיפים משקל נוסף.

 משפטים שעד עכשיו הכרנו כמו "הכל בראש" תאכל עד שאתה שבע"

פתאום יקבלו הסברים ונבין את המשמעות שלהם ומאיפה הם מגיעים,

הודות לספר אפשר לשקול אחרת,שהוא בעצם התורה של ספרי הדיאטות,

סוף סוף ספר שמדבר על איך לעשות את זה נכון ואיך ליישם בפועל את כל האימרות השכיחות שאנחנו מכירים כ"כ טוב.

לספר מצורף צמיד סיליקון שנועד להזכיר לנו את התהליך אליו הצטרפנו,

ותקליטור דמיון מודרך להרזיה ורוגע.

מחיר הספר-79 ש"ח 

ספר מעולה למתנה לאהובים לאחר חגי תישרי המשמינים.

קצת על מחברת הספר-תמי גל מלכה,

תמי מאמנת מחשבות בתהליכי ירידה במשקל,מומחית בשינוי התנהגויות

אכילה .

תמי בעלת תואר ראשון בחינוך עם ניסיון של 10 שנים בהדרכה .

ממני שיהיה בהצלחה,תזכרו שהדרך להצלחה רצופה במכשולים ובעזרת הספר הזה תוכלו לעבור אותם בקלות.

ככה נגמלתי מסוכר וגלוטן-Its A Kind of Magic

כל פעם שאני חושבת "ממחר דיאטה" נפתח לי התיאבון.

ותמיד תמיד כל דיאטה שאי פעם ניסיתי ,ההתחלה היתה סבבה ,הייתי חדורת מוטיבציה ומפוקסת מטרה,לחזור למשקל לפני הלידות,אבל רצונות לחוד ורצון הגוף והאיש הקטן הזה שבראש שלי לחוד.

הדחף הזה שיש לי למתוק הוא בילתי מוסבר,זה טעים אבל כמעט תמיד נשאר לי אחריו חוץ מטעם טוב ,המון רגשות אשם,שיכולתי להסתפק בביס ובכלל יכולתי לוותר,אני יכולה להרגיש שאתם מהנהנים שגם אתם חוויתם תחושה כזו פעם או פעמיים.

היום כתבתי בפייסבוק את הסטטוס "לא מאמינה על עצמי חודש בלי סוכר וגלוטן,מאמינים???אני שלא הייתי מסוגלת בלי מתוק,הצלחתי!!!
ועדיין ממשיכה!

קיבלתי מכם המון תגובות מחממות,חלקכם רצה לדעת איך??? מסתבר 
שהבעיה המתוקה שלי הינה נחלת הכלל והאמת עד עכשיו אני עדיין לא 

מאמינה שהצלחתי ויותר מכך שאין בי שום רצון והדחף הזה שהיה לי 

למתוק וגלוטן ניעלם!!!! כן פשוט ניעלם,כאילו קסם!!!

רוצים לדעת איך???

אני בטוחה שכן,על מכון אברהמסון שמעתם???? אני בטוחה שכן,

גם אני שמעתי עליהם,אבל אני מטבעי מאוד סקפטית ולא מאמינה,אני 

אוהבת לבדוק ,להיפטר מהדחף הכל כך חזק הזה,שכל הזמן שובר אותי 

(ואני בחורה דיי חזקה,אולי לא נראית אבל מכריי יעידו).

קבעתי פגישה ,שמתי ווייז ונסעתי,בהתחלה חשבתי שאני יגיע למרכז

ענק אבל כשנכנסתי ראיתי משרדון וחדר המתנה.

שאלתי בהתפעלות " זה המקום??"

 ענה לי המטפל ברוגע,כן זה אחד מהסניפים(אני הגעתי לראשון אבל יש 

סניפים פזורים בכמה מוקדים בצפון ,בדרום ובמרכז),

לאחר הסבר קצר על שיטת הטיפול ,שאגב אינה 

כוללת התערבות פולשנית ואפילו ללא שימוש בכדורים וחומרים,בכלל 

ללא מגע יד,רגע לפני נתבקשתי להסיר כל מתכת שהיתה עלי,

נכנסתי לחדר הטיפול שם חיכה לו כיסא ממש במרכז החדר 

ישבתי עליו ,המטפל נתן לי אבני קריסטל לאחוז בשתי כפות ידיי,

הטיפול אורך כ-20 ד' ,נתבקשתי לעצום עיניים ולנדוד במחשבות למקום 

נעים וכייף וכך בדיוק עשיתי,יכולה להישבע שהרגשתי כאילו זה היה 

ארוך יותר,מה גם שנפלה עלי שינה עמוקה ,במהלך פרק הזמן 

הזה(להזכירכם 20 ד') הרגשתי שכפות הרגליים שלי כאילו מסתובבות,

ולא היה שום מגע יד!!!!

הטיפול הסתיים בהצלחה עפ"י המטפל,חשבתי לעצמי נו ב-20 ד' גמילה 

בלי כדורים,בלי שיקויים???? הייתי דיי סקפטית,רגע לפני שיצאתי 

קיבלתי ספר מתכונים מגוונים שהוא "ספר התורה" לנמנעים מגלוטן 

גם רשימת עשה ואל תעשה ,אבל כבר שיצאתי הרגשתי תחושה של שובע 

לא בא לי כלום,רואה מתוק ולא רוצה ריח של בגטים טריים כבר לא משפיע עלי,רגע מה קורה פה???

ואז הפיתוי הגדול מכולם ארטיק מגנום שפעם לא הייתי מסרבת,הפעם 

סירבתי בנימוס.

אפילו במשרד גאים בי,עוגות ימי ההולדת והשוקולדים של החוזרים 

מחו"ל נשארים מיותמים על השולחן שלי.

באברהמסון מלווים אותי לאורך התהליך ולא משאירים אותי לבד,עברתי 

גם סדנא של בישול ללא גלוטן,שבה למדתי המון למדתי לקבל את הסוכר

הטבעי שהטבע שלח לנו ,הפירות.

מה שחשוב זה שבאברהמסון לימדו אותי דרך חיים,למדתי להסתכל 

על המרכיבים ,פתאום אני שמה לב לסוכר,מלחים וגלוטן ועוד....

אני רק בחודש הראשון ונמנעת מגלוטן וסוכרים משלבת פילאטיס 

ומרגישה אנרגטית יותר מתמיד.

מתחילה את החודש השני ,תחזיקו אצבעות אחזור לעדכן בקרוב,למי 

שתהה כמה ק"ג הורדתי??? אז בינתיים 2 ק"ג זה אולי נשמע מעט 

אבל ניכר עלי מאוד.

אני ממשיכה לבשל לילדים ולאפות עם גלוטן וזה ממש לא מפריע לי,

מה שכן אני מאוד מקפידה להכניס מוצרים עם רכיבים טובים יותר מבעבר.

בתמונה סלט קינואה עם חמוציות אפונה ףנענע בצל סגול וטחינה גולמית!!

אברהמסון

זה לא דיאטה זה דרך חיים

After all, tomorrow is another day -דיאטת לורן

מי לא מכיר את הסרט חלף עם הרוח?? או ליתר דיוק את המשפט הסופי,"After all, tomorrow is another day

אני מכירה את המשפט הזה כ"כ טוב,בעיקר שזה נוגע לדיאטה.

כן,אני ודיאטה!!! יש כאלה שירימו גבה אבל מי שמכיר אותי לפני הלידות,שקלתי 52 קילו אבל מאז הלידה הראשונה ועד היום ,כשאני מודדת בגד אני תמיד אומרת " אני אחרי לידה" ואז מגיעה "מזל טוב" בן כמה הקטן/ה??(אני מחשיבה עצמי כמלאה)ואז אני מוצאת את עצמי בקושי מוציאה את המילים היא בת 9 אבל.......

הגוף שלנו הנשים חווה המון שינויים במהלך החיים,בעיקר בחורף(אצלי) ,הגיל והלידות.

החורף האחרון השאיר לי 4 קילו מיותרים ואצלי הם ישר מתרכזים באזור אגן הים התיכון,מה גם שהשנה חגגתי 40,כן,תודה!!!

הבעיה מתחילה אצלי מהרגע שהחלטתי "דיאטה" רק מלשמוע את המילה הזו אני מרגישה בעונש!!!

ואני שונאת עונשים,אבל אוהבת מתוקים מאודדדדד אז מה עושים???
תמיד רגע לפני הקיץ אני משתדלת להיכנס למשמעת,משתדלת להיכנס לכושר,בעיקר הליכות,משימת האוכל קצת קשה לי כי אני עובדת המון מול המחשב,אח"כ בזמן הכנת האוכל לילדים אני תמיד טועמת,אבל בעיקר אני "חוטאת" בחטאים המתוקים,הם הכי טעימים אבל גם הכי משמינים.

כמי שעולה כל חורף ומתייצבת כל קיץ,שמעתי וניסיתי לא מעט דיאטות,
עכשיו אני מתחילה לנסות את דיאטת לורן,דיאטה שמשלבת מוצרים הומאופטיים ותפריט שמותאם אישית לכל אחד ואחד,

הדיאטה פותחה ע"י לורן שהיא בוגרת אוקספורד אשר מלווה ותומכת
בכל שלב ושלב לאורך כל התהליך בכל שעה ובכל שאלה ובעיה.

השיטה מבטיחה ירידה של עד 12 ק"ג בחודשיים ,כמובן אם נצמדים לתוכנית הייחודית לך.
מה שעוד חשוב שלורן תומכת לא רק בשלב הדיאטה,רזיתם,הגעתם ליעד מעולה,לורן תעזור לכם גם לשמור על ההישג ,שזה הדבר הכי קשה  לדעתי.
לאחר שיחה עם לורן החלטתי שאני מספיק חדורת מוטיבציה להצטרף,ואכן הצטרפתי,
לאחר יומיים קיבלתי את תמציות וקפסולות ההמאופתיות והתחלתי בתהליך,כבר במהלך היומיים הראשונים הרגשתי
וראיתי ירידה ניכרת,מה גם שהפכתי לאנרגטית יותר.
לי זו נראית תחילתה של דרך נפלאה להשגת הגזרה הרצוייה ,אשוב לעדכן בקרוב........

כתובת האתר

http://lorensdiet.com/index.html

 

פינוק אישי ללא רגשות אשם-FIBER ONE

כל בוקר אני פותחת עם כוס קפה וחייבת משהו ליד,הבעייה מתחילה ונגמרת תמיד ומשהו הזה שעל יד הקפה,

כי זה מתחיל באחד ומסתיים ולכל הפחות ב-3,ואז אחרי שנהניתי וזללתי הם מגיעים,רגשות האשם,למה אכלתי כ"כ הרבה ??? יכולתי לאכול רק אחד,הקלוריות,כמה קלוריות אכלתי ובשביל מה???משהו דל ועשיר בו זמנית???
 

 

בשביל אותם רגעים השיקה ג'נרל מילס ישראל (ב-10.5) מוצר חדש וראשון מסוגו,מוצר שדל ועשיר הולכים אצלו יחד , הפייבר one ,עוגיות אישיות רכות ,שוקולדיות וטעימות המכילות רק 90 קלוריות ליחידה,אבל,בשונה מחטיפי הדיאטה השונים המוצר החדש מועשר בסיבים תזונתיים ,הסיבים תורמים וחשובים למניעת מחלות,להפחתה ושמירה על משקל תקין.
דל בקלוריות ועשיר בסיבים תזונתיים!!!!!

החטיף נותן מענה לצריכת משהו מתוק ומפנק אבל יחד עם זאת עם ערך קלורי נמוך.

המוצר מגיע ב-2 טעמים ,האחד שאני טעמתי שוקולד והשני לימון.

צורתו של המוצר קובייה,הוא עשיר בטעם,נימוח בפה,וחטיף אחד כזה השאיר אותי בלי רצון לחפש מתוקים נוספים,האריזה מכילה 5 עוגות אישיות ,כשכל אחת מהן ארוזה באופן אישי,דבר ששומר על טריות יתר העוגות לאחר פתיחת האריזה.
המוצר משתלב לי נהדר בשמירה לחזרה לגזרה לאחר החורף הקר,
גם טעים ,לא משמין ועשיר בסיבים.

שיהיה לנו יום מתוק!!!!!

 

סקיני פסטה-פסטה רק ב-9 קלוריות למנה

בימי החורף הקרים ,אנחנו רוצים להישאר מכורבלים מתחת לשמיכה החמה,

אבל לא רק,הגוף שלנו רוצה להתחמם והדרך שלנו היא באמצעות אוכל,כך שיוצא שאנחנו עולים במשקל בכל חורף,

ומנסים להשיל אותו עד לקיץ החמים.

אבל מהי הדרך לאכול,לשבוע וגם לשמור על הגזרה?

כשהלכתי לכוהנת הזון ,הגר שפר,למדתי הרבה על הדיאטה שכבשה את הוליווד ועכשיו גם אותנו,

דיאטת הזון,כבר לא עוד דיאטות רעב,אלא דיאטה שמשלבת פחמימות וחלבונים במינון מדוייק,

אנחנו אוכלים,נהנים ומרזים.

רובנו אוהבים פסטה,אבל לא כולנו מרשים לעצמם להנות מזה,תמיד שאוכלים פסטה נשארים עם רגשות אשם,

ומסת שומנים כבדה על הבטן,מעכשיו אפשר להנות מפסטה טעימה ,מנה משביעה ,שאפשר לחמם בכל רגע נתון,רק

באמצעות חימום קל במיקרו בלי לעמוד שעות עד שירתחו המים וכו'.... ב-2 דקות יש לכם ארוחה טעימה ומשביעה.

אפשר לאכול אותו כסלט או כפסטה ,להוסיף אותו לפשטידות ואפילו לקינוחים.

סקיני פסטה,אטריות קונג'אק בתוספת טפיוקה בצורות שונות(נודלס,אורז,ספגטי) ,מהווה פתרון מושלם לארוחה בריאה,ללא סוכר ,ללא גלוטן,0% שומן ו-9 קלוריות בלבד .
מהיום קל לשמור על תזונה נכונה ואורח חיים בריא,
היא מצויינת לצמחוניים וטבעוניים,למי שמבקש להיגמל מסוכר וגלוטן,לחולי סכרת חולי ציליאק ולסובלים ממחלות לב ולחץ דם גבוה.

סקיני פסטה כשר פרווה.

מתכון לפודינג סקיני אורז בקרם קוקוס וקינמון:

2 שקיות סקיני אורז
1 קופסא של קרם קוקוס
1 כפית שטוחה קינמון טחון
רבע כפית הל טחון
רבע כוס קוקוס טחון
3 כפות אגוזי מלך טחונים
2 כפות חמוציות

אופן ההכנה-

את הסקיני מכינים לפי ההוראות שעל האריזה
במקביל מרתיחים את קרם הקוקוס יחד עם הקינמון והתבלינים
מוסיפים את הסקיני אורז מערבבים ממתיקים במעט דבש ומגישים חם.


 

מה משותף לג'ניפר אניסטון ולי????? רוצים לדעת???

שם:דנה
משקל:לא מגלה
משקל יעד:6 קילו פחות
אחוזי שומן:29.3% (לא טוב)

"ממחר אני מתחילה דיאטה"!!!!! משפט שמכירה כל אישה ומכיר כל גבר שהיו אחרי זלילה וחשו רגשות אשם!!!
אבל לחיים קצב משלהם,קצב מטורף,לפעמים צריך לקחת פסק זמן ולהקדיש לעצמנו,כי אמא טובה זו אמא שטוב לה!!!!

קיץ-איזה כייף,ים,בגדים קצרים ואופס ,פתאום צצים אותם שומנים שהסתרנו במהלך החורף.

התירוץ הניצחי שלי " אני אחרי לידה" כבר לא ממש תופס,כי הקטנה שלי כבר אוטוטו בת 9,אז על מי אני עובדת????!!

עלינו הנשים אומרים שאנחנו יכולים לעשות כמה דברים במקביל ולפעמים אפילו בו זמנית,אנחנו מטפחות קריירה,יולדות על אף הכאב והסיכון ,
אבל יש דבר אחד שתמיד תמיד קשה לנו,דיאטה!!!!

היום קיימות המון דיאטות אבל הבעיה היא לא בדיאטה אלא,בשמירה על משקל תקין משהו שנוכל להתמיד בו ולשלב אותו כדרך חיים.

כשאני חושבת על דיאטה אני מיד נעשית רעבה ואני כבר חושבת מה בא לי לאכול....פתאום כל מה שאסור דווקא אותו מתחשק.

לפני מס' חודשים הכרתי את כוהנת הזון בארץ-אותה "דיאטה" שעשתה ועדיין עושה ג'ניפר אניסטון ועוד אושיות רבות. ד"ר הגר שפר,שחוותה וניסתה  סוגים שונים של דיאטות והבינה כי אין דבר כזה דיאטות מהירות או דיאטת רעב ובכלל ביקשה להיפטר מהמושג דיאטה ולהשתמש בדרך חיים.
במבט על הגר רואים בחורה שמשדרת את אהבתה ואמונתה בדיאטת הזון,
הגר שפיתחה שיטה משלה המבוססת על דיאטת הזון ,שיטה שנקראת Eatgood-ויש גם אתר נהדר.

אין חכם כבעל ניסיון,הגר עצמה חיה על פי השיטה כבר 10 שנים ולכן כמי שנמצאת שם קל לה יותר להסביר ,לתמוך ולעזור למאות אלפי מטופלים שמגיעים אליה מידי יום.

האמת ,בפעם הראשונה שהגעתי ,לא ממש הבנתי על מה מדובר והייתי סקפטית,"אוכלים חטיפים מתוקים ,מלוחים (של הזון כמובן) ובכל זאת יורדים במשקל??? מותר ללכת למסעדות??? ארוחה מפנקת פעם בשבוע????נו מה נסגר.
.בפגישה השנייה הגעתי אחרי שבוע שבו דיי הקפדתי על התפריט אותו התאימה לי הגר,על פי המזונות אותם אני אוכלת בדר"כ ביום יום,
והאמת עליתי על המשקל וירדתי קילו ממשקלי +1% שומן ,לשמחתי לא היה קץ,זה נתן לי מוטיבציה להמשיך לדהור לעבר הישג המטרה (5 קילו שהתווספו בשנים האחרונות)מעבר לירידה שרשמתי ,מסתמן שאני יותר אנרגטית ושמחה.

מידי שבוע אנחנו נפגשות, נשקלות ומפגישה לפגישה המושגים מתחילים לקבל משמעות פתאום התמונה המטושטשת מתחילה להתבהר ולהראות ממוקדת יותר,כבר לא סופרים קלוריות ,סופרים בלוקים.

מה זה אומר זון?שיטת הזון פותחה ע"י הביוכימאי ד"ר בארי סירס  והיא מבוססת על איזון מושלם של אבות המזון ,תוך שמירה על יחסיות של 40/30/40 40% פחמימות 30% שומנים ו-40% חלבון,דבר שמביא את הגוף לאיזון הורמונלי ומונע תחושת רעב.

הגוף שלנו הוא מכונה משומנת היטב וכל מה שמעניין אותו זה השרדות,ברגע שמרעיבים אותו הגוף חש מעין סכנה ומתחיל לאגור מזון ולכן לא יורדים במשקל.
המיוחד בשיטת הזון ,שהיא הולכת עם הגוף ולא נגדו,היא נותנת לגוף כל מה שהוא צריך ואז קל לו לשמור על המשקל החדש.

הגר מלווה אותנו 24/7 ,הלכנו למסעדה יש לנו שאלה,מה מותר ?כמה מותר?
הכל אפשר לשאול את הגר ,היא קשובה מאוד וההצלחה של המטופלים חשובה לה מאוד.

בהתחלה חשבתי לעצמי ,מה כבר יש לחדש לי בכל פגישה,הרי תפריט כבר יש לי אז למה להגיע ו"לבזבז" שעה,על מפגש ,מה כבר יחדשו לי?
מסתבר שמפגישה לפגישה אני למדה כל פעם משהו חדש ובגלל שאני מתחילה להבין את השיטה זה הופך להיות מעניין ואני אפילו מחכה לפגישה בכליון עיניים,למעשה היום יום שלישי הוא יום המפגש ,היום זה המפגש הרביעי במספר,מעניין כמה ירדתי וכמה אחוזי שומן השלתי.

טוב אעדכן בפעם הבאה ,ביי יצאתי לפגישה.

דרך לשמור על אורח חיים בריא אבל לא להפסיק להנות ולהתפנק וגם לרדת במשקל,