גמילה מסוכר וגלוטן,חודשיים כבר עברו אבל מי סופר???זה לא קסם ,אלא..........

הי חברים,

זוכרים שסיפרתי לכם על תהליך הגמילה שעברתי באברהמסון??אז עברו כבר חודשיים

ואני עדיין לא נוגעת בגלוטן וסוכרים,מאמינים??? טוב גם אני ממש לא מאמינה על עצמי,

נכחתי לדעת כמה כוח הרצון שלי חזק,כשאני מגיעה למסעדה אני שואלת

מה יש ברוטב??? מה ערבבו בטחינה?? וכו'...

לפני שאני קונה מוצרים הביתה אני בודקת רכיבים,משהו שלא עשיתי בעבר.

אברהמסון נתנו לי את הכלים להצלחה ואת הפוש הראשוני(דרך חיים),מכאן 

הכל תלוי בי,

אז אם אתם ניגשים לגמילה באברהמסון (מה שמומלץ מאוד),תזכרו

שאין קסמים,זה הכל תלוי בכוח הרצון שלנו,

פיתויים סובבים אותנו בלי סוף,בעיקר הורים לילדים

כל המתוק והמתוקים אבל אנחנו כהורים בוגרים מספיק לקחת החלטות וליישם אותן.

אז בהצלחה ממני לכל מי שמתחיל.

ולכל מי ששאל ושואל בפרטי כמה ירדתי עד עכשיו,ירדתי 4 קילו,
אבל נפטרתי מהשומן הביטני.

אחזור לעדכן בעוד כמה חודשים.

נשיקות מתוקים ,דנה.

ככה נגמלתי מסוכר וגלוטן-Its A Kind of Magic

כל פעם שאני חושבת "ממחר דיאטה" נפתח לי התיאבון.

ותמיד תמיד כל דיאטה שאי פעם ניסיתי ,ההתחלה היתה סבבה ,הייתי חדורת מוטיבציה ומפוקסת מטרה,לחזור למשקל לפני הלידות,אבל רצונות לחוד ורצון הגוף והאיש הקטן הזה שבראש שלי לחוד.

הדחף הזה שיש לי למתוק הוא בילתי מוסבר,זה טעים אבל כמעט תמיד נשאר לי אחריו חוץ מטעם טוב ,המון רגשות אשם,שיכולתי להסתפק בביס ובכלל יכולתי לוותר,אני יכולה להרגיש שאתם מהנהנים שגם אתם חוויתם תחושה כזו פעם או פעמיים.

היום כתבתי בפייסבוק את הסטטוס "לא מאמינה על עצמי חודש בלי סוכר וגלוטן,מאמינים???אני שלא הייתי מסוגלת בלי מתוק,הצלחתי!!!
ועדיין ממשיכה!

קיבלתי מכם המון תגובות מחממות,חלקכם רצה לדעת איך??? מסתבר 
שהבעיה המתוקה שלי הינה נחלת הכלל והאמת עד עכשיו אני עדיין לא 

מאמינה שהצלחתי ויותר מכך שאין בי שום רצון והדחף הזה שהיה לי 

למתוק וגלוטן ניעלם!!!! כן פשוט ניעלם,כאילו קסם!!!

רוצים לדעת איך???

אני בטוחה שכן,על מכון אברהמסון שמעתם???? אני בטוחה שכן,

גם אני שמעתי עליהם,אבל אני מטבעי מאוד סקפטית ולא מאמינה,אני 

אוהבת לבדוק ,להיפטר מהדחף הכל כך חזק הזה,שכל הזמן שובר אותי 

(ואני בחורה דיי חזקה,אולי לא נראית אבל מכריי יעידו).

קבעתי פגישה ,שמתי ווייז ונסעתי,בהתחלה חשבתי שאני יגיע למרכז

ענק אבל כשנכנסתי ראיתי משרדון וחדר המתנה.

שאלתי בהתפעלות " זה המקום??"

 ענה לי המטפל ברוגע,כן זה אחד מהסניפים(אני הגעתי לראשון אבל יש 

סניפים פזורים בכמה מוקדים בצפון ,בדרום ובמרכז),

לאחר הסבר קצר על שיטת הטיפול ,שאגב אינה 

כוללת התערבות פולשנית ואפילו ללא שימוש בכדורים וחומרים,בכלל 

ללא מגע יד,רגע לפני נתבקשתי להסיר כל מתכת שהיתה עלי,

נכנסתי לחדר הטיפול שם חיכה לו כיסא ממש במרכז החדר 

ישבתי עליו ,המטפל נתן לי אבני קריסטל לאחוז בשתי כפות ידיי,

הטיפול אורך כ-20 ד' ,נתבקשתי לעצום עיניים ולנדוד במחשבות למקום 

נעים וכייף וכך בדיוק עשיתי,יכולה להישבע שהרגשתי כאילו זה היה 

ארוך יותר,מה גם שנפלה עלי שינה עמוקה ,במהלך פרק הזמן 

הזה(להזכירכם 20 ד') הרגשתי שכפות הרגליים שלי כאילו מסתובבות,

ולא היה שום מגע יד!!!!

הטיפול הסתיים בהצלחה עפ"י המטפל,חשבתי לעצמי נו ב-20 ד' גמילה 

בלי כדורים,בלי שיקויים???? הייתי דיי סקפטית,רגע לפני שיצאתי 

קיבלתי ספר מתכונים מגוונים שהוא "ספר התורה" לנמנעים מגלוטן 

גם רשימת עשה ואל תעשה ,אבל כבר שיצאתי הרגשתי תחושה של שובע 

לא בא לי כלום,רואה מתוק ולא רוצה ריח של בגטים טריים כבר לא משפיע עלי,רגע מה קורה פה???

ואז הפיתוי הגדול מכולם ארטיק מגנום שפעם לא הייתי מסרבת,הפעם 

סירבתי בנימוס.

אפילו במשרד גאים בי,עוגות ימי ההולדת והשוקולדים של החוזרים 

מחו"ל נשארים מיותמים על השולחן שלי.

באברהמסון מלווים אותי לאורך התהליך ולא משאירים אותי לבד,עברתי 

גם סדנא של בישול ללא גלוטן,שבה למדתי המון למדתי לקבל את הסוכר

הטבעי שהטבע שלח לנו ,הפירות.

מה שחשוב זה שבאברהמסון לימדו אותי דרך חיים,למדתי להסתכל 

על המרכיבים ,פתאום אני שמה לב לסוכר,מלחים וגלוטן ועוד....

אני רק בחודש הראשון ונמנעת מגלוטן וסוכרים משלבת פילאטיס 

ומרגישה אנרגטית יותר מתמיד.

מתחילה את החודש השני ,תחזיקו אצבעות אחזור לעדכן בקרוב,למי 

שתהה כמה ק"ג הורדתי??? אז בינתיים 2 ק"ג זה אולי נשמע מעט 

אבל ניכר עלי מאוד.

אני ממשיכה לבשל לילדים ולאפות עם גלוטן וזה ממש לא מפריע לי,

מה שכן אני מאוד מקפידה להכניס מוצרים עם רכיבים טובים יותר מבעבר.

בתמונה סלט קינואה עם חמוציות אפונה ףנענע בצל סגול וטחינה גולמית!!

אברהמסון

זה לא דיאטה זה דרך חיים

מה משותף לג'ניפר אניסטון ולי????? רוצים לדעת???

שם:דנה
משקל:לא מגלה
משקל יעד:6 קילו פחות
אחוזי שומן:29.3% (לא טוב)

"ממחר אני מתחילה דיאטה"!!!!! משפט שמכירה כל אישה ומכיר כל גבר שהיו אחרי זלילה וחשו רגשות אשם!!!
אבל לחיים קצב משלהם,קצב מטורף,לפעמים צריך לקחת פסק זמן ולהקדיש לעצמנו,כי אמא טובה זו אמא שטוב לה!!!!

קיץ-איזה כייף,ים,בגדים קצרים ואופס ,פתאום צצים אותם שומנים שהסתרנו במהלך החורף.

התירוץ הניצחי שלי " אני אחרי לידה" כבר לא ממש תופס,כי הקטנה שלי כבר אוטוטו בת 9,אז על מי אני עובדת????!!

עלינו הנשים אומרים שאנחנו יכולים לעשות כמה דברים במקביל ולפעמים אפילו בו זמנית,אנחנו מטפחות קריירה,יולדות על אף הכאב והסיכון ,
אבל יש דבר אחד שתמיד תמיד קשה לנו,דיאטה!!!!

היום קיימות המון דיאטות אבל הבעיה היא לא בדיאטה אלא,בשמירה על משקל תקין משהו שנוכל להתמיד בו ולשלב אותו כדרך חיים.

כשאני חושבת על דיאטה אני מיד נעשית רעבה ואני כבר חושבת מה בא לי לאכול....פתאום כל מה שאסור דווקא אותו מתחשק.

לפני מס' חודשים הכרתי את כוהנת הזון בארץ-אותה "דיאטה" שעשתה ועדיין עושה ג'ניפר אניסטון ועוד אושיות רבות. ד"ר הגר שפר,שחוותה וניסתה  סוגים שונים של דיאטות והבינה כי אין דבר כזה דיאטות מהירות או דיאטת רעב ובכלל ביקשה להיפטר מהמושג דיאטה ולהשתמש בדרך חיים.
במבט על הגר רואים בחורה שמשדרת את אהבתה ואמונתה בדיאטת הזון,
הגר שפיתחה שיטה משלה המבוססת על דיאטת הזון ,שיטה שנקראת Eatgood-ויש גם אתר נהדר.

אין חכם כבעל ניסיון,הגר עצמה חיה על פי השיטה כבר 10 שנים ולכן כמי שנמצאת שם קל לה יותר להסביר ,לתמוך ולעזור למאות אלפי מטופלים שמגיעים אליה מידי יום.

האמת ,בפעם הראשונה שהגעתי ,לא ממש הבנתי על מה מדובר והייתי סקפטית,"אוכלים חטיפים מתוקים ,מלוחים (של הזון כמובן) ובכל זאת יורדים במשקל??? מותר ללכת למסעדות??? ארוחה מפנקת פעם בשבוע????נו מה נסגר.
.בפגישה השנייה הגעתי אחרי שבוע שבו דיי הקפדתי על התפריט אותו התאימה לי הגר,על פי המזונות אותם אני אוכלת בדר"כ ביום יום,
והאמת עליתי על המשקל וירדתי קילו ממשקלי +1% שומן ,לשמחתי לא היה קץ,זה נתן לי מוטיבציה להמשיך לדהור לעבר הישג המטרה (5 קילו שהתווספו בשנים האחרונות)מעבר לירידה שרשמתי ,מסתמן שאני יותר אנרגטית ושמחה.

מידי שבוע אנחנו נפגשות, נשקלות ומפגישה לפגישה המושגים מתחילים לקבל משמעות פתאום התמונה המטושטשת מתחילה להתבהר ולהראות ממוקדת יותר,כבר לא סופרים קלוריות ,סופרים בלוקים.

מה זה אומר זון?שיטת הזון פותחה ע"י הביוכימאי ד"ר בארי סירס  והיא מבוססת על איזון מושלם של אבות המזון ,תוך שמירה על יחסיות של 40/30/40 40% פחמימות 30% שומנים ו-40% חלבון,דבר שמביא את הגוף לאיזון הורמונלי ומונע תחושת רעב.

הגוף שלנו הוא מכונה משומנת היטב וכל מה שמעניין אותו זה השרדות,ברגע שמרעיבים אותו הגוף חש מעין סכנה ומתחיל לאגור מזון ולכן לא יורדים במשקל.
המיוחד בשיטת הזון ,שהיא הולכת עם הגוף ולא נגדו,היא נותנת לגוף כל מה שהוא צריך ואז קל לו לשמור על המשקל החדש.

הגר מלווה אותנו 24/7 ,הלכנו למסעדה יש לנו שאלה,מה מותר ?כמה מותר?
הכל אפשר לשאול את הגר ,היא קשובה מאוד וההצלחה של המטופלים חשובה לה מאוד.

בהתחלה חשבתי לעצמי ,מה כבר יש לחדש לי בכל פגישה,הרי תפריט כבר יש לי אז למה להגיע ו"לבזבז" שעה,על מפגש ,מה כבר יחדשו לי?
מסתבר שמפגישה לפגישה אני למדה כל פעם משהו חדש ובגלל שאני מתחילה להבין את השיטה זה הופך להיות מעניין ואני אפילו מחכה לפגישה בכליון עיניים,למעשה היום יום שלישי הוא יום המפגש ,היום זה המפגש הרביעי במספר,מעניין כמה ירדתי וכמה אחוזי שומן השלתי.

טוב אעדכן בפעם הבאה ,ביי יצאתי לפגישה.

דרך לשמור על אורח חיים בריא אבל לא להפסיק להנות ולהתפנק וגם לרדת במשקל,